Однак зі списку небажаних продуктів можна спокійно видалити чорний шоколад з високим вмістом какао.
Він є частиною здорової дієти. Не тільки сприятливо впливає на серце і мозок, але і допомагає майбутній мамі зробити її малюка щасливіше ще в утробі.
Dakris зібрав дев'ять причин, чому цей смакоту повинен бути у вашому раціоні.
1
Чорний шоколад робить нас щасливими
Не тільки тому, що дуже смачний - це безумовно допомагає. А тому, що містить триптофан. Це амінокислота. Мозок використовує її, щоб виробляти серотонін - нейропередавач, який робить нас щасливими.
2
Темний шоколад з високим вмістом какао має багато розчинних волокон
Стограмова плитка, в якій - 70-85% шоколаду, містить 11 грамів волокон. Розчинні волокна допомагають тримати наш рівень холестерину низьким. Завдяки їм ми довше відчуваємо ситими. А ще вони корисні для травлення.
3
Вживання цього смакоту може добре впливати на наш мозок
Все правильно, смакування чорним шоколадом може зберегти мозок гострим і допомогти уникнути недоумства. Сорокарічну дослідження показало, що люди, які часто його їли, показали кращі результати на тестах з перевірки розумових здібностей.
4
Такий шоколад корисний і для нашого серця
Одне дослідження показало: вживання шоколаду п'ять або більше разів на тиждень знижує ризик серцево-судинних захворювань на 57%.
5
Темний шоколад робить щасливішими майбутніх малюків
А хто не хоче щасливої ​​дитини? Фінське дослідженнядовело, що у мам, які їли більше шоколаду під час вагітності, щасливіше і менш примхливі діти.
6
Він містить флавоноїди, яких ми всі потребуємо
Флавоноїди - це антиоксиданти на рослинній основі. Вони в какао. Це одна з головних причин, чому темний шоколад такий корисний. Ці антиоксиданти можуть знизити тиск і рівень холестерину, а також підтримують здоров'я наших кровоносних судин.
7
Чорний шоколад корисний і для нашої шкіри
Його вживання може захистити від сонячних опіків завдяки двом антиоксидантів, які містяться в темному шоколаді - феноламу і катехинам.
8
Темний шоколад - природне заспокійливе
Воно може знизити рівень стресових гормонів. Саме через них ми пристрасно чого бажаємо, коли емоції на межі.
9
Маленьким дітям темний шоколад не дуже підходить
Вони не захочуть, щоб ми з ними ним ділилися. Більше для нас!