Однако из списка нежелательных продуктов можно спокойно удалить черный шоколад с высоким содержанием какао.
Он является частью здоровой диеты.

Не только благоприятно влияет на сердце и мозг, но и помогает будущей маме сделать ее малыша счастливее еще в утробе.
Dakris собрал девять причин, почему этот вкусности должен быть в вашем рационе.


1
Черный шоколад делает нас счастливыми
Не только потому, что очень вкусный - это безусловно помогает.

А потому, что содержит триптофан.

Это аминокислота. Мозг использует ее, чтобы вырабатывать серотонин - нейропередавач, который делает нас счастливыми.
2
Темный шоколад с высоким содержанием какао имеет много растворимых волокон
Стограммовая плитка, в которой - 70-85% шоколада, содержит 11 граммов волокон.

Растворимые волокна помогают держать наш уровень холестерина низким.

Благодаря им мы дольше чувствуем сытыми. А еще они полезны для пищеварения.
3
Употребление этого вкусности может хорошо влиять на наш мозг
Все правильно, смакование черным шоколадом может сохранить мозг острым и помочь избежать слабоумия.

Сорокалетнюю исследование показало, что люди, которые часто его ели, показали лучшие результаты на тестах по проверке умственных способностей.
4
Такой шоколад полезен и для нашего сердца
Одно исследование показало: употребление шоколада пять или более раз в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 57%.
5
Темный шоколад делает счастливее будущих малышей
А кто не хочет счастливого ребенка?

Финское дослидженнядовело, что у мам, которые ели больше шоколада во время беременности, счастливее и менее капризные дети.
6
Он содержит флавоноиды, которых мы все нуждаемся
Флавоноиды - это антиоксиданты на растительной основе.

Они в какао. Это одна из главных причин, почему темный шоколад такой полезный.

Эти антиоксиданты могут снизить давление и уровень холестерина, а также поддерживают здоровье наших кровеносных сосудов.
7
Черный шоколад полезен и для нашей кожи
Его употребление может защитить от солнечных ожогов благодаря двум антиоксидантам, которые содержатся в темном шоколаде - феноламу и катехинам.
8
Темный шоколад - естественное успокоительное
Оно может снизить уровень стрессовых гормонов.

Именно из-за них мы страстно чего желаем, когда эмоции на пределе.
9
Маленьким детям темный шоколад не очень подходит
Они не захотят, чтобы мы с ними ним делились.

Больше для нас!